磯丸水産のメニューのカロリーランキング一覧表（低い順）をご紹介します！
磯丸水産は、新鮮な海鮮を楽しめる人気の居酒屋チェーンです。
特に、焼き魚や海鮮丼、刺身などが主力メニューとなっており、他の居酒屋チェーンに比べて比較的ヘルシーな選択肢を提供しています。
カロリーが気になる方はチェックしておきましょう♪
尚、本サイトの記事は、WEB上の情報を徹底的に調査し、正確かつ信頼性の高いデータをもとに掲載しております。
また、消費者庁・厚生労働省・農林水産省などの公的機関の情報を参考にして制作しており、読者の皆様に信頼できる情報をお届けできるよう努めております。
磯丸水産 カロリーランキング一覧表（低い順）
・マグロネギトロ丼 約５００kcal
・まぐろ２色丼 約６００kcal
・海鮮こぼれ丼 約７００〜８００Kcal
・まぐろの刺身 約１５０kcal
磯丸水産のカロリー情報：知っておきたい基礎知識
以下では、磯丸水産のメニューにおけるカロリーや糖質量の特徴について詳しく解説します。
1.1 磯丸水産のメニューのカロリーと糖質量の特徴とは？
磯丸水産のメニューは、主に低カロリーな魚介類が中心です。例えば、刺身や焼き魚は調味料を最小限に抑えれば、低カロリー・低糖質で楽しむことができます。しかし、丼物や揚げ物のメニューは、ご飯や油の影響でカロリーや糖質が高くなる傾向があります。以下に一般的なカロリーの例を挙げます：
- まぐろの刺身：約150kcal（100gあたり）
- 海鮮丼：約600～800kcal（ご飯の量による）
- 焼き魚定食：約500～700kcal（付け合わせ含む）
糖質に関しては、刺身や焼き魚自体はほぼゼロに近いですが、丼物のご飯部分が糖質の主な要因となります。ダイエットや糖質制限中の方は、ご飯の量を調整することがポイントです。
1.2 カロリーを気にする方へ！磯丸水産での選び方のポイント
磯丸水産でカロリーを抑えたい方は、以下のポイントを意識するとよいでしょう：
- 刺身や焼き魚を中心に注文する
新鮮な刺身やシンプルな焼き魚は、余計なカロリーを抑える最適な選択肢です。 - ご飯の量を減らす
海鮮丼などの丼物を注文する場合、ご飯の量を少なめにするか、別添えにして調整しましょう。 - 揚げ物は避ける
揚げ物は油を多く使用するため、カロリーが高くなりがちです。揚げ物を選ぶ場合は量を控えめにすると良いです。 - 調味料を控える
醤油やドレッシングの使いすぎは、塩分やカロリーの摂取量を増やす原因になります。必要最低限に留めましょう。
磯丸水産の人気メニューのカロリー比較
磯丸水産には、幅広い種類の人気メニューがありますが、それぞれのカロリーや栄養価に違いがあります。以下では、代表的なメニューのカロリーを比較し、それぞれの特徴を解説します。
2.1 焼き魚定食：ボリュームとカロリーのバランス
焼き魚定食は、主菜の焼き魚にご飯、小鉢、味噌汁が付いたバランスの取れたメニューです。例えば、サバやホッケなどの焼き魚は、100gあたり約150～200kcalと比較的低カロリーですが、付け合わせのご飯や味噌汁を含めると総カロリーは500～700kcal程度になります。
- 低カロリーポイント：焼き魚は脂質が少なく、タンパク質が豊富なため、ダイエット中の方にも適しています。
- 注意点：ご飯を控えめにするか、雑穀米に変更できる場合はさらにカロリーを抑えられます。
2.2 海鮮丼：ボリュームとカロリーのバランス
海鮮丼は、新鮮な魚介類がたっぷり乗った磯丸水産の定番メニューです。一方で、ご飯がカロリーの大部分を占めるため、全体のカロリーは600～800kcalとやや高めです。
- 低カロリーポイント：刺身自体は低カロリーなため、ご飯の量を減らすことで全体のカロリーを大幅に抑えられます。
- 注意点：タレやマヨネーズを多く使用すると、カロリーが急増するため、適量にとどめましょう。
2.3 その他のメニューとそのカロリー
磯丸水産には、焼き物や揚げ物、サイドメニューなど、豊富な選択肢があります。それぞれのカロリーは以下の通りです：
- まぐろ2色丼：約600kcal
- 海老ぷりマヨネーズ：約400kcal（100gあたり）
- 貝類の刺身盛り合わせ：約200kcal
これらの中から、揚げ物を避けて刺身や焼き魚を選ぶことで、カロリーを抑えつつ満足感を得られます。
磯丸水産のカロリーを抑える注文方法と裏技3選
磯丸水産では、新鮮な海鮮料理を楽しみながらカロリーを抑えることも可能です。以下に、注文時に使える3つのポイントを紹介します。
1. ご飯の量を調整する
海鮮丼や焼き魚定食など、ご飯がセットになっているメニューを選ぶ際は、ご飯の量を少なめにするか、別盛りで注文するのがおすすめです。白米を雑穀米に変更できる場合は、食物繊維を増やして満足感を高めることができます。
- 裏技：ご飯なしで刺身単品を注文し、低カロリーなサイドメニューと組み合わせるとさらにカロリーを抑えられます。
2. 調味料を最小限にする
磯丸水産では、醤油やドレッシング、タレなどの調味料が自由に使える場合がありますが、これらは意外と高カロリーです。特に、甘めのタレやマヨネーズは控えるようにしましょう。味が足りないと感じる場合は、レモンやポン酢などの低カロリーな調味料を活用してください。
- 裏技：卓上の調味料でカスタマイズせず、素材本来の味を楽しむことで余計なカロリーを摂取しないようにしましょう。
3. 揚げ物を避け、焼き物や刺身を選ぶ
揚げ物は高カロリーになりがちですが、磯丸水産の焼き魚や刺身は低カロリーでヘルシーな選択肢です。焼き物を選ぶ場合、油を使用しない調理法のため、余分なカロリーを抑えられます。
- 裏技：焼き魚の種類を選べる場合は、脂肪分の少ない白身魚（例：タラ、カレイ）を選ぶとさらにカロリーを抑えられます。
ダイエット中でも安心！磯丸水産で低カロリーメニューの組み合わせ例
ダイエット中でも、磯丸水産のメニューを上手に組み合わせれば、満足感を得つつカロリーを抑えることができます。以下に、低カロリーメニューの組み合わせ例を紹介します。
組み合わせ例1：まぐろの刺身＋サラダ＋味噌汁
- まぐろの刺身（約150kcal）
- サラダ（約50kcal）
- 味噌汁（約50kcal）
合計：約250kcal
新鮮なまぐろの刺身を中心に、野菜と汁物を組み合わせたバランスの良いセットです。
組み合わせ例2：焼き魚＋おひたし＋冷ややっこ
- 焼き魚（例：サバ、約200kcal）
- おひたし（約30kcal）
- 冷ややっこ（約70kcal）
合計：約300kcal
焼き魚のタンパク質と野菜の組み合わせで満腹感を得られます。
組み合わせ例3：貝類の刺身盛り合わせ＋茶碗蒸し＋雑穀米（少なめ）
- 貝類の刺身盛り合わせ（約200kcal）
- 茶碗蒸し（約100kcal）
- 雑穀米（少なめ、約150kcal）
合計：約450kcal
刺身と軽い副菜、そして少量の雑穀米で栄養バランスを整えたセットです。
磯丸水産では、メニュー選びや調整次第でダイエット中でも楽しめる食事が可能です。この記事を参考に、ヘルシーな外食ライフを満喫してください！
磯丸水産のよくある質問（Q＆A）
Q1: 磯丸水産の客単価はいくらですか？
A1: 磯丸水産の平均客単価は約2,500～3,500円です。
磯丸水産は、リーズナブルな価格で新鮮な海鮮料理が楽しめるのが特徴です。刺身や焼き魚、海鮮丼といったメニューのほか、お酒も充実しており、アルコールを注文する場合は客単価がやや上がる傾向があります。また、宴会コースを利用すると、1人あたり約3,500～5,000円程度になることが多いです。
Q2: 磯丸水産 いつできた？
A2: 磯丸水産は2009年に誕生しました。
磯丸水産は、居酒屋業態を手掛ける株式会社SFPホールディングスによって2009年にオープンしました。新鮮な海鮮を提供するコンセプトと、24時間営業という利便性の高さから、瞬く間に全国に広がり、海鮮居酒屋の代表格として知られるようになりました。
Q3: 磯丸水産はどこが発祥地ですか？
A3: 磯丸水産の発祥地は東京都新宿区です。
東京都新宿区にある第1号店が磯丸水産のスタート地点です。新宿という人通りの多いエリアで24時間営業を導入したことで、ビジネスマンや観光客の需要をしっかりと捉え、現在の人気の基礎を築きました。
Q4: 磯丸水産が24時間営業なのはなぜですか？
A4: 24時間営業は「いつでも新鮮な海鮮を楽しめる店」を目指したためです。
磯丸水産は、ランチタイムから深夜帯、早朝まで幅広い客層をターゲットにしています。特に、飲食店の多い都市部では、深夜でも食事を楽しみたいという需要が高く、24時間営業を導入することで競合との差別化を図りました。また、夜勤明けのサラリーマンや深夜の飲み会帰りに利用できる利便性も大きな魅力です。
Q5: 磯丸水産のお通しは何の魚ですか？
A5: 磯丸水産のお通しはホタルイカやしらすが一般的です。
磯丸水産のお通しには、季節によって異なる新鮮な魚介が提供されることがありますが、定番はホタルイカやしらすの酢味噌和え、煮付けなどです。お通しからも海鮮居酒屋らしさを感じられるのが特徴で、料理のクオリティに対する期待を高めてくれます。店舗や季節によって内容が変わるため、その日のメニューを楽しむのも一興です。
まとめ：磯丸水産はカロリー控えめ。美味しくいただいてください。
【磯丸水産】カロリー調査！全メニュー一覧表（低い順）！最新版はいかがだったでしょうか？
磯丸水産は、新鮮な海鮮料理を手軽に楽しめる居酒屋として、多くの人に愛されています。
そのメニューは魚介類が中心で、刺身や焼き魚、海鮮丼など、比較的カロリー控えめな料理が揃っています。
特に、刺身や焼き魚は高タンパク・低脂質で、ダイエット中の方や健康を気にする方にもおすすめです。
さらに、磯丸水産ではカロリーを抑えながら楽しむための工夫も可能です。
例えば、ご飯の量を調整したり、揚げ物を避けたりすることで、よりヘルシーな選択ができます。
また、調味料を控えめにしたり、低カロリーなサイドメニューを組み合わせたりするのも効果的です。
24時間営業という利便性の高さも磯丸水産の魅力の一つです。
ランチタイムから深夜まで、いつでも新鮮な海鮮を堪能できます。
また、お通しや旬の食材を使った料理を通じて、季節ごとの味わいも楽しめるのが嬉しいポイントです。
ダイエット中でも外食を我慢する必要はありません。
磯丸水産で健康的に美味しい海鮮料理を楽しんでみてはいかがでしょうか？
カロリーを抑えつつ、満足感のある食事がきっと見つかるはずです。
ぜひ、磯丸水産で素敵な時間をお過ごしください！