串カツ田中のカロリーランキング一覧表（低い順）をご紹介します！
串カツ田中はリーズナブルで楽しく食事を楽しめる居酒屋チェーンとして人気がありますね。
その一方で、揚げ物が中心ということもあり、カロリーや糖質が気になる方も多いのではないでしょうか？
そこで串カツ田中のカロリー低いランキング表を作成しました！
ダイエット中でカロリーが気になる方はチェックしておきましょう♪
尚、本サイトの記事は、WEB上の情報を徹底的に調査し、正確かつ信頼性の高いデータをもとに掲載しております。
また、消費者庁・厚生労働省・農林水産省などの公的機関の情報を参考にして制作しており、読者の皆様に信頼できる情報をお届けできるよう努めております。
最初にカロリーランキング一覧表（低い順）
串カツ田中の全メニューのカロリー一覧表を低い順に作成しました。
串カツ田中 公式のカロリー、栄養成分情報のPDFはこちら
串メニュー
| 商品名 | カロリー（kcal） |
|---|---|
| たらこ | 31 |
| エビ | 44 |
| ぎんなん | 48 |
| あさり | 49 |
| ニンニク | 53 |
| トマト | 55 |
| レンコン | 60 |
| ホタテたらこ | 60 |
| なすび | 63 |
| 玉ネギ | 64 |
| アスパラ | 73 |
| 串カツ牛 | 74 |
| 豚ヒレ | 74 |
| 紅しょうが | 75 |
| バナナ | 77 |
| ホタテ | 78 |
| 大串エビ | 78 |
| じゃが芋 | 79 |
| ポールウインナー | 79 |
| 山芋 | 80 |
| キス | 80 |
| 牛ヒレ | 82 |
| カレー玉 | 83 |
| ささみ梅大葉 | 87 |
| チーズ | 88 |
| うずら | 93 |
| しいたけ | 95 |
| 串カツ豚 | 98 |
| はんぺん | 103 |
| 瀬戸内産大粒かき | 110 |
| 豚しそ | 111 |
| うなぎ | 112 |
| もち | 114 |
| ハムカツ | 117 |
| サーモン | 124 |
| クッキー＆クリーム | 154 |
| 鶏手羽（一部店舗） | 159 |
| アスパラ豚巻き | 182 |
| チョコレートシロップ | 278 |
サイド・トッピング
| 商品名 | カロリー（kcal） |
|---|---|
| 追加にら | 4 |
| おろしニンニク | 5 |
| 唐辛子 | 8 |
| トマトスライス | 25 |
| キムチ | 37 |
| 追加もやし | 38 |
| 追加出汁 | 42 |
| 冷やしトマト | 47 |
| 追加玉ねぎ | 53 |
| 抹茶塩 | 59 |
| 梅きゅうり | 63 |
| 生たまご | 76 |
| 豆腐 | 78 |
| 冷奴 | 83 |
| 冷やしピーマン | 99 |
| ピリ辛冷奴 | 101 |
| チーズ | 102 |
| ししゃも | 104 |
| 万能しょうゆ | 106 |
| さいぼし | 117 |
| たこ焼ソース | 125 |
| 牛すじ土手 | 138 |
| ぎんなん素揚げ | 138 |
| にんにく丸揚げ | 139 |
| 田中激辛ソース | 147 |
| 枝豆 | 155 |
| あじたま | 157 |
| おこさまうどん | 188 |
| 追加ホルモン | 192 |
| 牛タンねぎ塩焼き | 289 |
| 落花生塩ゆで | 306 |
| ごはん | 324 |
| うどん | 331 |
| 葱まみれチー平焼き | 342 |
| 肉吸い 豆腐入り | 347 |
| 田中のしょうが焼き | 397 |
| 追加豚バラ | 399 |
| ポテトフライ | 400 |
| ポテトサラダ | 406 |
| やきそば目玉焼きのせ | 409 |
| チーズリゾットセット | 426 |
| 玉子かけごはん | 438 |
| 雑炊セット | 438 |
| ピリ辛焼うどん | 453 |
| ホルモン炒め | 467 |
| 田中のおにぎり | 489 |
| 鶏もものから揚げ 旨辛タレ | 510 |
| 高井田系中華そば | 546 |
| 鶏もものから揚げ | 591 |
| 玉子とじかすうどん | 595 |
| 高井田系あじたま中華そば | 625 |
ランチメニュー
| 商品名 | カロリー（kcal） |
|---|---|
| ソース | 78 |
| かすうどん | 525 |
| かすうどん串カツセット | 525 |
| ビーフカレー（竹芝） | 642 |
| 選べる串カツカレー（竹芝） | 642 |
| あじたまカレー（竹芝） | 720 |
| 肉吸い卵かけご飯定食 | 724 |
| チーズカレー（竹芝） | 744 |
| 牛しゃぶカレー（竹芝） | 827 |
| チキンカツ・唐揚げ定食 | 835 |
| チキンカツ唐揚げ弁当 | 845 |
| チキンカツカレー弁当 | 848 |
| チキンカツカレー | 849 |
| 串カツ定食 | 890 |
| 熟成ロースカツ定食 | 911 |
| 熟成ロースカツ弁当 | 922 |
| から揚げカレー（竹芝） | 1,073 |
| 熟成ロースカツカレー弁当 | 1,161 |
| 熟成ロースカツカレー | 1,162 |
| 唐揚げタルタル弁当 | 1,290 |
| 唐揚げタルタル定食 | 1,319 |
お持ち帰りメニュー
| 商品名 | カロリー（kcal） |
|---|---|
| チキンカツ唐揚げ弁当 | 845 |
| チキンカツカレー弁当 | 848 |
| 熟成ロースカツ弁当 | 922 |
| 熟成ロースカツカレー弁当 | 1,161 |
| 唐揚げタルタル弁当 | 1,290 |
アルコールおよびドリンクメニュー
| 商品名 | カロリー（kcal） |
|---|---|
| オールフリー | 0 |
| 抹茶割 | 0 |
| テキーラ金魚 | 19 |
| ウーロンハイ | 61 |
| 抹茶ハイ | 61 |
| ぶどうサワー | 67 |
| ガリ酎 | 67 |
| 翠ジンソーダ割り | 71 |
| 翠ジン抹茶割り | 71 |
| ピーチウーロン | 73 |
| 角ハイボール | 75 |
| ジムビームハイボール | 75 |
| 定番レモンサワー | 78 |
| すっぱいレモンサワー | 78 |
| ピーチソーダ | 78 |
| メーカーズクラフトハイボール | 80 |
| トマト酎ハイ | 81 |
| トマトサワー | 83 |
| 大隅（芋） | 83 |
| 大隅（麦） | 83 |
| 泰明（麦） | 84 |
| 富乃宝山（芋） | 84 |
| 田中焼酎ハイボール | 84 |
| 薩摩宝山（芋） | 84 |
| 梅干しサワー | 85 |
| 中々（麦） | 86 |
| 山ねこ（芋） | 86 |
| 佐藤黒（芋） | 90 |
| 勇吉ハイボール | 94 |
| 田中の素サワー | 95 |
| 勇吉サワー | 96 |
| カシスウーロン | 97 |
| 田中の素レモンサワー | 98 |
| カシスソーダ | 102 |
| 梅酒 | 117 |
| 冷やしあめ（ソフトドリンク） | 119 |
| 純米吟醸 日本刀（かたな） | 120 |
| 酒場のカップワイン赤 | 121 |
| 酒場のカップワイン白 | 130 |
| 鍛高譚の梅酒 | 135 |
| 冷やしあめサワー | 140 |
| ホッピーセット白 | 141 |
| プレミアム山崎梅酒 | 142 |
| ホッピーセット黒 | 142 |
| シャンディガフ | 144 |
| 冷やしあめハイボール | 149 |
| ピーチオレンジ | 160 |
| ザ・プレミアムモルツ〈香る〉エール | 166 |
1.1 串カツ田中のメニューのカロリーと糖質量の特徴とは？
串カツ田中は豊富なメニューが魅力で、それぞれにカロリーや糖質量が異なります。
特に串カツは衣と油の影響でカロリーが高めになりがちですが、種類によって大きく差があります。
たとえば、低カロリーな「たらこ串（31kcal）」や「エビ串（44kcal）」は、ダイエット中でも比較的安心して楽しめます。
一方、「もち串（114kcal）」や「ハムカツ（117kcal）」などは少しカロリーが高めです。
また、サイドメニューやドリンクも選び方次第で大きく影響します。
例えば、ノンアルコールドリンクの「ウーロン茶（0kcal）」や「抹茶割（0kcal）」はカロリーを気にする方におすすめです。
一方、甘いドリンクや揚げ物が重なるとカロリーの合計が500kcalを超えることも。
串カツ田中では、1本あたりのカロリーが比較的低い串を組み合わせることで、全体のカロリーを抑えることができます。
特に糖質量を気にされる方は、揚げ物の衣やソースの使用量に注意するとよいでしょう。
1.2 カロリーを気にする方へ！串カツ田中での選び方のポイント
串カツ田中でカロリーを抑えつつ楽しむためには、以下のポイントを意識しましょう。
1. カロリーが低い串を選ぶ
以下のような低カロリー串を中心に選ぶと、食事全体のカロリーを抑えやすいです。
- たらこ串（31kcal）
- エビ串（44kcal）
- ぎんなん串（48kcal）
- あさり串（49kcal）
2. 揚げ物以外のメニューを活用
揚げ物だけでなく、サイドメニューやスープなどもバランスよく取り入れるのがおすすめです。
- 冷やしトマト（47kcal）
- キムチ（37kcal）
- 生たまご（76kcal）
3. ドリンクを賢く選ぶ
カロリーゼロや低カロリーの飲み物を選ぶことで、飲み物によるカロリー摂取を抑えられます。
- ウーロン茶（0kcal）
- 緑茶（0kcal）
- 抹茶割（0kcal）
4. ソースを工夫
串カツにはソースをたっぷりかけたくなりますが、ここを工夫するとかなりのカロリーカットにつながります。
- ソースは「つける」程度にして、かけすぎを防ぐ。
- レモンや塩でさっぱりとした味付けにする。
5. バランスを意識
串カツだけに偏らず、野菜やたんぱく質を意識的に取り入れることもポイントです。
例: アスパラ串＋エビ串＋冷やしトマトで栄養バランスを意識したセット。
「ちょっとした工夫」で、カロリーも控えめにしながら楽しむことができます。
2 串カツ田中の人気串カツのカロリー比較
串カツ田中の人気メニューには、それぞれ異なるカロリーや特徴があります。
どれを選ぶか迷ってしまう方も多いと思いますが、事前にカロリーを比較しておくと選びやすくなります。
以下に代表的な串カツメニューをリストアップしました。
2.1 串カツ（豚）：ボリュームとカロリーのバランス
豚串は、串カツ田中でも定番人気のメニューです。
ジューシーな味わいと適度なボリューム感が魅力ですが、やや高めのカロリーには注意が必要です。
| 商品名 | カロリー（kcal） | 糖質（g） |
|---|---|---|
| 串カツ豚 | 98 | 8.2 |
| 豚ヒレ串 | 74 | 7.0 |
| 豚しそ巻き串 | 111 | 8.5 |
豚串はしっかりとした食べ応えがあるため、2～3本程度に抑えると良いですね。
特に豚ヒレ串は低カロリーで、ダイエット中でも選びやすいメニューです。
2.2 串カツ（鶏）：ボリュームとカロリーのバランス
鶏肉の串カツは、さっぱりとした味わいが特徴で、低脂質な選択肢です。
以下のようにカロリーが比較的控えめなものが多いのが魅力ですね。
| 商品名 | カロリー（kcal） | 糖質（g） |
|---|---|---|
| ささみ梅大葉串 | 87 | 6.8 |
| 鶏手羽串（一部店舗） | 159 | 9.3 |
| 鶏もも串 | 130 | 8.0 |
ささみ梅大葉串は、梅の酸味と大葉の香りが効いており、カロリーを気にする方にぴったりです。
鶏手羽串はカロリーがやや高めですが、しっかりした満足感があります。
2.3 その他の串カツメニューとそのカロリー
串カツ田中には、野菜や海鮮を使ったバラエティ豊かなメニューも揃っています。
低カロリーなものからボリュームたっぷりのものまで、選び方次第で調整が可能です。
| 商品名 | カロリー（kcal） | 糖質（g） |
|---|---|---|
| たらこ串 | 31 | 2.0 |
| エビ串 | 44 | 2.5 |
| ぎんなん串 | 48 | 4.2 |
| なすび串 | 63 | 5.0 |
| もち串 | 114 | 10.8 |
たらこ串やエビ串は低カロリーで軽い食事に向いています。
一方、もち串は高カロリーですが、お腹にしっかりたまるので、量を調整すれば食事全体のバランスがとれます。
3 串カツ田中のカロリーを抑える注文方法と裏技3選
串カツ田中で美味しく食べながらカロリーを抑えたい！そんな方のために、具体的な注文方法と裏技を3つご紹介します。
どれも簡単に実践できるので、ぜひ試してみてくださいね。
1. カロリーが低い串を中心に選ぶ
串カツ田中のメニューにはカロリーが低めの選択肢がたくさんあります。
以下の低カロリー串を中心に注文することで、全体の摂取カロリーをグッと抑えられます。
- たらこ串（31kcal）：最も低カロリーでヘルシー。
- エビ串（44kcal）：軽い食感で食べやすい。
- ぎんなん串（48kcal）：ヘルシーで味わい深い。
このように、揚げ物の中でも比較的軽いものを選ぶのがポイントです。
2. ソースやドレッシングの使用量を工夫
串カツ田中の特製ソースは美味しいですが、つけすぎるとカロリーが増えてしまいます。
以下のような工夫でカロリーを抑えましょう。
- つけすぎ注意：串を軽く1回つける程度にする。
- 塩やレモンを活用：ソースの代わりに塩やレモンで味付けすると、さっぱりといただけます。
これだけでも、1食あたりのカロリーが数十キロカロリー減ることも。
3. サイドメニューで栄養バランスを整える
串カツだけでなく、低カロリーのサイドメニューを上手に組み合わせるのも大事です。
おすすめのサイドメニュー例をいくつかご紹介します。
- 冷やしトマト（47kcal）：ビタミン豊富で低カロリー。
- キムチ（37kcal）：発酵食品で腸内環境をサポート。
- 生たまご（76kcal）：タンパク質を補給しつつカロリー控えめ。
野菜系のサイドメニューをプラスすることで、揚げ物の油っぽさを軽減し、栄養バランスも整います。
追加の裏技：飲み物を選ぶ際のコツ
串カツと一緒に飲む飲み物も、カロリーコントロールに大きく影響します。
甘いドリンクではなく、以下のようなものを選ぶのがおすすめです。
- ウーロン茶（0kcal）
- 緑茶（0kcal）
- ハイボール（75kcal）
飲み物のカロリーを抑えるだけでも、1食全体のカロリーがかなり変わります。
これらの方法を実践すれば、串カツ田中をより健康的に楽しむことができます。
ぜひ次回のお食事で試してみてくださいね！
4 ダイエット中でも安心！串カツ田中で1,000kcal以下のメニューの組み合わせ例
串カツ田中で食事を楽しみながら、ダイエット中でも安心して食べられる組み合わせをご紹介します。
今回は、1,000kcal以下を目安にしたバランスの良いセット例を考えました。
ぜひ参考にしてくださいね！
1. ヘルシー&満足感バランスセット（合計：約690kcal）
- たらこ串（31kcal）
- エビ串（44kcal）
- アスパラ串（73kcal）
- 冷やしトマト（47kcal）
- ウーロン茶（0kcal）
この組み合わせは、低カロリーの串を中心に、野菜を取り入れてバランスを意識しました。
満足感を得ながらも、700kcal以下に抑えられるので安心です。
2. たんぱく質重視セット（合計：約850kcal）
- 豚ヒレ串（74kcal）
- ささみ梅大葉串（87kcal）
- うずら串（93kcal）
- 生たまご（76kcal）
- 冷やしトマト（47kcal）
- ハイボール（75kcal）
たんぱく質を意識したメニュー構成で、満足感をキープしつつ脂質は控えめです。
ダイエット中の栄養バランスを整えたい方にぴったりですね。
3. 野菜たっぷりセット（合計：約630kcal）
- なすび串（63kcal）
- レンコン串（60kcal）
- ぎんなん串（48kcal）
- 冷やしピーマン（99kcal）
- キムチ（37kcal）
- 緑茶（0kcal）
野菜中心のセットで、揚げ物のカロリーを抑えつつビタミンと食物繊維を補給。
揚げ物を軽めにしたいときにおすすめです。
ポイント：低カロリー組み合わせのコツ
- 揚げ物は1～2本を低カロリーのものに絞る。
- 野菜やサイドメニューを活用してバランスを取る。
- 飲み物はノンアルコールまたはカロリー控えめのものを選ぶ。
串カツ田中では、組み合わせ次第で1,000kcal以下に抑えながらもしっかり楽しめます。
ダイエット中でも無理なく、気軽に食事を楽しんでくださいね！
まとめ：串カツ田中はカロリーが高め、ドリンク・サイドメニューでカロリー調整
【串カツ田中】カロリー徹底調査！人気メニュー一覧表！最新ガイド！はいかがだったでしょうか？
串カツ田中は揚げ物が中心のため、カロリーがやや高めになりがちです。
しかし、選び方を工夫すれば、ダイエット中でも安心して楽しめます。
ポイントは、ドリンクやサイドメニューでカロリーを調整することです。
串カツ田中は工夫次第でダイエット中でも安心して楽しめる場所です。
次回の訪問では、今回のポイントを参考にしてみてくださいね。
美味しく食べて、健康も大切にしていきましょう♪