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【丸源ラーメン】カロリー徹底調査！人気メニュー一覧表でわかりやすく解説

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丸源ラーメンのカロリーランキング一覧表（低い順）をご紹介します！
丸源ラーメンは、しっかりとした旨味とボリュームが特徴のラーメンチェーンですが、気になるのはそのカロリーですよね。

今回は、丸源ラーメンの全メニューのカロリーや糖質量について徹底調査し、一覧表を交えてわかりやすくご紹介します。
ダイエット中の方や健康を意識している方にも役立つ情報満載ですので、ぜひ参考にしてみてくださいね。

尚、本サイトの記事は、WEB上の情報を徹底的に調査し、正確かつ信頼性の高いデータをもとに掲載しております。
また、消費者庁・厚生労働省・農林水産省などの公的機関の情報を参考にして制作しており、読者の皆様に信頼できる情報をお届けできるよう努めております。

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丸源ラーメン　カロリーランキング一覧表（低い順）

引用：丸源ラーメン公式

熟成醤油肉そば

商品名カロリー（kcal）
肉そば907kcal
辛肉そば998kcal
野菜肉そば1,000kcal
味玉肉そば1,020kcal
味玉入り野菜肉そば1,090kcal
肉そば肉ダブル1,100kcal
味玉肉そば肉ダブル1,213kcal
肉そばつけ麺（太麺）1,294kcal

熟成醤油豚骨

商品名カロリー（kcal）
白元味醤油とんこつ997kcal
赤旨味唐辛子醤油とんこつ1,000kcal
白元味醤油とんこつチャーシュー麺1,200kcal
黒焦がしねぎとんこつチャーシュー麺1,200kcal
赤旨味唐辛子醤油とんこつチャーシュー麺1,200kcal

熟成醤油ラーメン

商品名カロリー（kcal）
熟成醤油ラーメン820kcal
熟成醤油チャーシュー麺835kcal

塩・味噌ラーメン

商品名カロリー（kcal）
磯海苔塩ラーメン467kcal
辛ねぎ味噌ラーメン927kcal

坦々麺

商品名カロリー（kcal）
ゴマたっぷり白胡麻担々麺約1,050kcal
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サイドメニュー

商品名カロリー（kcal）
枝豆134kcal
白ご飯（小）160kcal
白ご飯（中）230kcal
丸源餃子（6個）236kcal
白ご飯（大）300kcal
フライドポテト380kcal
おいしいからあげ450kcal

お子様メニュー

商品名カロリー（kcal）
ビー玉ラムネ90kcal
コカ・コーラ90kcal
枝豆134kcal
フライドポテト380kcal
肉そばデビューセット907kcal

ドリンクメニュー

商品名カロリー（kcal）
ビー玉ラムネ90kcal
ハイボール102kcal
レモンサワー170kcal
生ビール200kcal
瓶ビール（中瓶）200kcal

1. 丸源ラーメンのカロリー情報：知っておきたい基礎知識

引用：丸源ラーメン公式

ラーメンはどうしても高カロリーなメニューが多いですが、丸源ラーメンではカロリーを抑えたメニューも用意されています。
ここでは、丸源ラーメンの主要メニューのカロリー情報と、カロリーの特徴について詳しくご紹介します。

1.1 丸源ラーメンのメニューのカロリーと糖質量の特徴とは？

丸源ラーメンのメニューは、種類によってカロリーと糖質量が大きく異なります。
例えば、「熟成醤油肉そば」は一杯あたり約907 kcalと高めですが、ボリューム感があり、しっかり食べたい方にはおすすめです。
一方、野菜がたっぷり入った「野菜肉そば」は1,000 kcalと、さらにボリュームが増えます。
辛いラーメンが好きな方には「辛肉そば」が998 kcalで提供されています。

糖質量についてもメニューごとに違いがあり、一般的には、豚骨ベースのメニューよりも醤油ベースのほうが糖質が抑えられています。
丸源ラーメンでは、スープやトッピングによってカロリーと糖質量が変わるので、目的に合わせて選ぶと良いでしょう。

カロリーが高めのメニュー

丸源ラーメンのカロリーが高めのメニューには、以下のものがあります。

メニュー名カロリー (kcal)特徴
熟成醤油肉そば907ボリュームがあり、満足感が高い
熟成醤油肉そば肉ダブル1,100お肉が増量されているためさらに高カロリー
熟成醤油豚骨997濃厚でコクがあり、しっかりした味わい
辛肉そば998ピリ辛の味わいが楽しめる

カロリーが低めのメニュー

ダイエット中の方やカロリーを気にされる方におすすめのメニューもあります。

メニュー名カロリー (kcal)特徴
磯海苔塩ラーメン467塩味のあっさりしたスープで低カロリー
熟成醤油ラーメン820基本の醤油ベースで他のメニューより控えめ
枝豆134サイドメニューでありながら低カロリー
白ご飯（小）約160炭水化物を抑えた、軽めの量
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2. 丸源ラーメンの熟成醤油肉そば　カロリー比較

熟成醤油肉そば

2.1 熟成醤油肉そば：ボリュームとカロリーのバランス

「熟成醤油肉そば」は丸源ラーメンの看板メニューで、その濃厚な味わいとボリューム感が人気です。
しかし、カロリーが高めなので、健康を気にする方やダイエット中の方は、各種メニューのカロリーをチェックして選ぶことが大切です。
以下に、「肉そば」「辛肉そば」「野菜肉そば」のカロリーを具体的に比較し、それぞれの特徴を説明します。

メニュー名カロリー (kcal)特徴
肉そば907定番の肉そば。濃厚な醤油ベースで、ボリュームたっぷり。
辛肉そば998辛味が加わり、ピリッとしたアクセントが楽しめます。
野菜肉そば1,000野菜がたっぷり入り、ボリューム満点。カロリーは高めですが栄養バランスが取れています。

食べ応えとカロリーのバランス

  1. 肉そば：907 kcalと少し高めですが、シンプルで食べやすく、しっかりとした肉の旨味が特徴です。
    濃いめのスープと合わせて満足感が得られるので、「丸源ラーメンの味を楽しみたい」という方におすすめです。
  2. 辛肉そば：辛味のスパイスが効いている分、さらに食欲が刺激される辛肉そばは、カロリーは998 kcalと肉そばより少し高めです。
    ピリ辛好きな方にはぴったりの一杯で、食べ応えと満足感も抜群です。
  3. 野菜肉そば：野菜がたっぷり入って1,000 kcalと、シリーズの中で最もカロリーが高めです。
    ただし、野菜が豊富に含まれているため食物繊維も摂取でき、ボリュームと栄養のバランスが取れています。
    野菜をしっかりと摂りたい方や、ボリュームが欲しい方におすすめです。

2.2 熟成醤油豚骨：ボリュームとカロリーのバランス

「熟成醤油豚骨」シリーズは、こってりとした濃厚な豚骨スープに醤油の旨味が絶妙に調和した一杯です。
ガッツリ食べたい方に人気のメニューですが、気になるカロリーも把握しておきましょう。

メニュー名カロリー (kcal)風味の特徴
白元味醤油とんこつ997濃厚な白豚骨スープと醤油が融合した、まろやかな味わい
赤旨味唐辛子醤油とんこつ1,000ピリ辛でスパイシーな唐辛子風味がアクセント
白元味醤油とんこつチャーシュー麺1,200濃厚なスープにチャーシューがたっぷりと加わり、ボリューム満点
  • 白元味醤油とんこつ：豚骨のクリーミーなコクと醤油のキレの良い風味が特徴です。
    しっかりした旨味が広がるスープで、食べ応えがあるのに加え、スープの深みも楽しめます。
    カロリーは997 kcalと高めなので、がっつり食べたい日におすすめ。
  • 赤旨味唐辛子醤油とんこつ：唐辛子のピリッとした辛味が醤油豚骨スープに絡み、刺激的な味わいを提供します。
    1,000 kcalと白元味よりも少し高めですが、辛さが食欲をそそり、しっかりした風味が楽しめます。
    辛いもの好きな方におすすめです。

2.3 その他のラーメンメニューとそのカロリー

丸源ラーメンでは、熟成醤油や塩・味噌ベースのラーメン、坦々麺など、さまざまな種類のラーメンが楽しめます。
それぞれのメニューのカロリーと、どんな人におすすめかをまとめました。

メニュー名カロリー (kcal)特徴とおすすめポイント
磯海苔塩ラーメン467塩ベースのあっさり味で、低カロリーを意識する方におすすめ
辛ねぎ味噌ラーメン927味噌のコクにピリッとした辛さがアクセント
ゴマたっぷり白胡麻担々麺1,000ごまの風味豊かで、食べ応え抜群。こってり好きにおすすめ

  • 磯海苔塩ラーメン：467 kcalと、他のメニューに比べて低カロリー。
    さっぱりした塩スープに磯海苔の風味が加わり、軽く食べたい方やカロリーを気にする方にぴったりです。
  • 辛ねぎ味噌ラーメン：927 kcalで、味噌のコクと辛味のあるネギが絶妙にマッチした一杯。
    ピリッとした辛さが食欲をそそり、しっかりした満足感を味わいたい方におすすめです。
  • ゴマたっぷり白胡麻担々麺：白胡麻のコクと風味がたっぷり感じられる坦々麺で、約1,000 kcal。
    こってりした味わいが特徴で、ごまの風味が好きな方や濃厚なラーメンを楽しみたい方に最適です。

3. 丸源ラーメンでカロリーを抑える注文方法と裏技3選

ローカロリーな磯海苔塩ラーメン

丸源ラーメンでカロリーを抑えながら満足できる食事を楽しむためには、少しの工夫がポイントです。
ここでは、スープやトッピングのカスタマイズから、低カロリーなサイドメニューの選び方、さらに知っておきたい裏技をご紹介します。
ちょっとした工夫で、カロリーを調整しつつ、美味しいラーメンを楽しむことができますよ！

裏技1：スープを調整してカロリーオフ

ラーメンのカロリーは、スープが大きな割合を占めます。
こってりとしたスープを控えめに飲むだけでも、かなりのカロリーカットに。

  • スープを残す：特に、塩分が気になる方にはおすすめの方法です。
    スープは最後まで飲まずに控えめにするとカロリーをグッと抑えられます。
  • 注文時に「スープ薄め」をお願いする：店員さんに「スープを薄め」にしてもらうことで、スープ自体のカロリーを抑えることができます。

裏技2：トッピングと麺のカスタマイズでカロリー調整

トッピングや麺の選び方にも工夫をすることで、少しでもカロリーを抑えることが可能です。

  • トッピングをシンプルにする：「味玉」や「チャーシュー」などのトッピングはカロリーが高めです。
    野菜トッピングに変更することで、カロリーを抑えながら食べ応えもプラス。
  • 麺を少なめにしてもらう：「麺少なめ」オプションが可能な場合、少量の炭水化物でカロリーを控えたい方におすすめ。
    炭水化物の摂取量を減らすことで、全体のカロリーも調整できます。

裏技3：満足感のある低カロリーなサイドメニューの選び方

丸源ラーメンには低カロリーでも満足できるサイドメニューも充実しています。
これらを組み合わせることで、ラーメンだけに頼らずカロリーを調整することが可能です。

  • 枝豆（134 kcal）：低カロリーながら食物繊維も豊富で、噛みごたえがあるため満腹感を得やすいサイドメニューです。
  • 白ご飯（小）：ご飯を少なめに注文し、ラーメンの具と一緒に食べることで、バランスよく食事を楽しむことができます。
  • おいしいからあげ（450 kcal）：少しカロリーが気になりますが、シェアすることで満足感がありつつカロリーを抑えられます。

4. ダイエット中でも安心！丸源ラーメンで低カロリーメニューの組み合わせ例

ダイエット中でも、丸源ラーメンで工夫すれば満足感のある食事を楽しめます。
ここでは、低カロリーのラーメンメニューとサイドメニューを組み合わせた、ダイエット向けセット例をご紹介します。
これらの組み合わせは、カロリーを控えながらも満足感が得られるよう工夫されていますので、ぜひ参考にしてみてください。

組み合わせ例1：磯海苔塩ラーメン + 枝豆

  • 磯海苔塩ラーメン（467 kcal）：低カロリーの塩味ラーメンで、磯海苔の風味が楽しめるあっさりとした一杯です。
  • 枝豆（134 kcal）：食物繊維とたんぱく質が豊富で、噛むことで満腹感が得られます。

合計カロリー：601 kcal

この組み合わせは、あっさり系のラーメンをベースにしているため、軽い食事をしたい方やダイエット中でもしっかり栄養を取りたい方にぴったりです。

組み合わせ例2：熟成醤油ラーメン + 白ご飯（小）

  • 熟成醤油ラーメン（820 kcal）：シンプルな醤油ベースで、コクと旨味が程よく、食べ応えがあります。
  • 白ご飯（小）（約160 kcal）：少量のご飯を添えることで、満足感がさらにアップし、ラーメンのスープとも相性抜群です。

合計カロリー：980 kcal

この組み合わせは、少しボリュームが欲しい方や、ラーメンだけでは物足りない方におすすめ。
ご飯の量を調整できるので、カロリー管理もしやすいのがポイントです。

組み合わせ例3：磯海苔塩ラーメン + おいしいからあげ（シェア用）

  • 磯海苔塩ラーメン（467 kcal）：あっさりした塩ラーメンで、軽く食べたいときにおすすめです。
  • おいしいからあげ（450 kcal）：友人や家族とシェアすることで、少量でも満足感が得られます。

合計カロリー（シェア）：約692 kcal（半分シェアの場合）

こちらのセットは、ラーメンのあっさり感とからあげのボリューム感をバランスよく楽しむことができます。
シェアしながら食べることで、ダイエット中でも無理なく満足感を得られます。

5. 丸源ラーメンのおすすめ低カロリーメニューランキング

丸源ラーメンでは、カロリーを気にする方にも楽しめるメニューが揃っています。
ここでは、低カロリーなおすすめメニューをランキング形式でご紹介します。
カロリー情報とおすすめポイントを参考に、ダイエット中でも無理なく楽しめるメニューを見つけてみてください。

5.1 カロリーが気になる方へ！おすすめ低カロリーメニューTOP5

ランクメニュー名カロリー (kcal)おすすめポイント
1位磯海苔塩ラーメン467あっさりした塩味スープと磯海苔の風味で満足感が高く、低カロリーで楽しめる
2位枝豆134噛みごたえがあり満腹感も得られる低カロリーなサイドメニュー
3位熟成醤油ラーメン820シンプルな醤油味で、満足感がありつつもカロリー控えめ
4位白ご飯（小）約160ラーメンと一緒に軽く食べられる量で、炭水化物量もコントロール可能
5位白ご飯（中）約230少し多めに食べたい方におすすめの量で、しっかり満足感が得られる

上記のメニューは、ダイエット中でも安心して選べるメニューで、食事のボリュームと満足感を意識しながら低カロリーをキープできます。

5.2 お子様にも安心！キッズメニューのカロリーと栄養

丸源ラーメンでは、お子様向けにカロリーや栄養を考えたキッズメニューも提供しています。
親御さんが知りたい、お子様にぴったりのメニューのカロリー情報と特徴をまとめました。

メニュー名カロリー (kcal)特徴とおすすめポイント
ビー玉ラムネ90カロリー控えめで、爽やかなラムネの味わいはお子様にも人気
枝豆134食物繊維が豊富で、ヘルシーなおやつとしてもおすすめ
肉そばデビューセット907丸源ラーメンの味をお子様でも楽しめる、ミニサイズのラーメンセット
  • ビー玉ラムネ：軽い飲み物でありながら、子どもたちに人気のある甘さがあり、食後にもピッタリ。
  • 枝豆：栄養価が高く、たんぱく質や食物繊維も豊富なので、栄養バランスを意識したいときにぴったりのサイドメニューです。
  • 肉そばデビューセット：907 kcalとややボリュームがありますが、丸源ラーメンならではの味を体験できるので、お子様と一緒に楽しむことができます。

キッズメニューは、お子様の栄養バランスを考えながら、楽しく食事ができる内容となっています。

6. よくある質問：丸源ラーメンのカロリーについて

丸源ラーメンのカロリーに関してよく寄せられる質問をまとめました。
メニュー選びの参考にしていただき、カロリーコントロールを意識しながらラーメンを楽しんでください。

6.1 よくある質問：どのラーメンが最もカロリーが高い？

最もカロリーが高いメニューは「白元味醤油とんこつチャーシュー麺」で、約1,200 kcalです。
濃厚な豚骨スープとたっぷりのチャーシューが加わっているため、ボリューム満点ですが、カロリーも高めです。
ガッツリ食べたい方やしっかり満腹感を味わいたい方におすすめです。

6.2 丸源ラーメンの低カロリーメニューは、ダイエットに向いていますか？

あまり向いていないです。
ただ、丸源ラーメンにはダイエット中でも選びやすい低カロリーメニューがあります。
例えば、「磯海苔塩ラーメン」は467 kcalと比較的低カロリーで、あっさりした塩味スープが特徴です。
また、サイドメニューの「枝豆」（134 kcal）は、カロリーが低く栄養価も高いため、ダイエット中の方にもおすすめです。
カロリーを抑えつつ満足感を得られる組み合わせも工夫次第で楽しめます。

6.3 丸源ラーメンのサイドメニューでカロリーが低いものは？

丸源ラーメンのサイドメニューの中で特に低カロリーなものには、以下のメニューがあります。

  • 枝豆（134 kcal）：食物繊維とたんぱく質が豊富で、健康的なおつまみとしても最適です。
  • 白ご飯（小）（約160 kcal）：炭水化物を抑えた少量のご飯で、ラーメンとの相性も良いです。
  • ビー玉ラムネ（90 kcal）：軽めの甘さと爽やかな味わいで、食後にピッタリ。


まとめ：丸源ラーメンはカロリーが高め、低カロリーラーメンとサイドメニューの工夫が必要

【丸源ラーメン】カロリー徹底調査！人気メニュー一覧表でわかりやすく解説はいかがだったでしょうか？

丸源ラーメンは、濃厚でボリュームのあるラーメンが多く、その分カロリーも高めのメニューが揃っています。
特に「熟成醤油肉そば」や「白元味醤油とんこつチャーシュー麺」などはしっかりした満足感が得られる一方、カロリーも高いため、ダイエット中の方や健康を意識する方には注意が必要です。

しかし、丸源ラーメンにはダイエットに向いた低カロリーメニューもあります。
例えば、「磯海苔塩ラーメン」や、サイドメニューの「枝豆」「白ご飯（小）」などは、低カロリーでありながらも満腹感を得られ、組み合わせ次第でカロリーをコントロールしやすくなっています。

また、スープを少なめにしたり、トッピングを工夫することで、さらにカロリーを抑えることも可能です。
丸源ラーメンを楽しみたい方は、こうした工夫を取り入れつつ、自分に合ったメニュー選びを心がけてみてください。

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